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第３章 より健康的な睡眠を確保するための生活術｜厚生労働省 睡眠の質を見直すべき理由とは？なお、質の良い睡眠が取れれば睡眠時間の不足を補えるという都市伝説的な誤った考えがありますが、十分な睡眠時間はよい睡眠の根幹です。睡眠不足の方は、